Nossos corpos utilizam principalmente 2 tipos de combustíveis pra funcionar: gordura e carboidratos. E o que vários gostariam é que nosso organismo pudesse queimar uma maior quantidade de tuas reservas de gordura do que o que armazena. Alguns estudos sugerem que há uma forma de fazê-lo: sincronizar, da maneira mais eficiente, a hora em que comemos e a hora em que fazemos exercícios.
O médico Adam Collins, da Faculdade de Surrey, na Inglaterra, realizou um desses estudos. A começar por uma experiência, ele tentou verificar que alguém pode queimar mais gordura ao modificar seus hábitos de alimentação e de exercícios - e que há diferenças entre o metabolismo de homens e o de mulheres.
O programa Trust me, I'm a doctor ("Confie em mim, eu sou médico", em tradução livre) tentou atestar a teoria de Collins. Como perder peso O Rapidamente Possível: Três Passos Baseados Pela Ciência primeira cota da busca de Collins descreveu que pra homens jovens, consumir carboidratos antes do exercício elimina significativamente a quantidade de gordura que seus corpos são capazes de queimar até 3 horas depois da atividade, no momento em que estão em repouso. Contudo no momento em que ele fez a mesma experiência com homens e mulheres, a diferença foi que elas queimavam mais gordura precisamente quando consumiam carboidratos antes de exercitar-se.
Para saber se os resultados do laboratório poderiam ter um efeito significativo pela rotina diária de alguém, criamos um grupo de controle de 30 pessoas, composto por treze homens e 17 mulheres. Os voluntários, que não costumavam fazer muitos exercícios, foram submetidos a três aulas supervisionadas por semana: treinamento de alta intensidade, aulas de Zumba e de spinning. Todos eles receberam uma bebida para tomarem antes e outra para tomarem após cada aula. Como Amamentar Exclusivamente Até Os Seis Meses De Existência Do Pirralho de fato são a opção mais saudável?
Uma das garrafas continha placebo (no caso, uma bebida sem calorias) e outra tinha uma mistura controlada de carboidratos. Mas nenhuma das pessoas sabia em que ordem estava tomando cada uma delas. No início do experimento, mediu-se a quantidade de gordura que todos eles queimavam no decorrer do repouso, além de algumas sugestões como o peso, a circunferência da cintura e os níveis de gordura e açúcar no sangue.
4 Formas De Conseguir Esse Intuito todas as mulheres terminaram queimando mais gordura ao encerramento da experiências, as que ingeriram carboidratos antes do exercício queimaram uma quantidade muito maior. Neste instante pros homens, a diferença foi que os que tomaram carboidratos depois do exercício conseguiram queimar mais do que os que tomaram antes. Em ambos os casos, não houve diferenças primordiais no peso ou no tamanho da circunferência da cintura, no entanto os níveis de açúcar e de gordura no sangue diminuíram. Passo A Passo Para Engordar Com Saúde experiência, assim como este a de Adam Collins, mostrou que homens e mulheres de fato queimam gordura e carboidratos de outra forma. O organismo masculino é bem mais "cliente de carboidratos".
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